Vardagspsykopater

Det bästa sättet att förhålla sig till en psykopat är oftast att vara så långt bort från denne som möjligt. Men eftersom de är så pass många kan det vara svårt att komma undan. Hur ska man göra då? Vilka metoder kan man använda sig av för att skydda sig själv? Det finns som tur är en hel del bra tips i George Simon’s bok "In Sheep’s Clothing". Dessa lyder som följer (min översättning till svenska):

Gör dig av med felaktiga uppfattningar
Dolt aggressiva personer är ofta så bra på det de gör att de inte behöver vår hjälp att förblinda oss själva. Men flera av våra förutfattade meningar om den mänskliga naturen ökar risken för att bli manipulerad och utnyttjad. Den i särklass största missuppfattningen är att alla i grunden är likadana. Aggressiva personer är mycket annorlunda än de flesta av oss. De tänker inte som vi gör och delar inte vår bild av världen. De påverkas och motiveras inte av samma saker som vi. Faktum är att det mesta vi har blivit lärda om hur de flesta människor fungerar inte stämmer på aggressiva personer.

Bli bättre på att bedöma personer
Den som vill bli bra på att undvika att bli offer behöver lära sig att identifiera de i sitt liv som har aggressiva och dolt aggressiva personligheter. Det är inte nödvändigt att genomföra en sofistikerad klinisk analys för att få en känsla av någons grundläggande karaktär. Som Jesus sa: "By their fruits you shall know them" (eller "if it walks like a duck and talks like a duck").
Det sätt som de konsekvent behandlar andra på definierar dolt aggressiva personligheter. Så om du har att göra med en person som alltid måste ha saker på sitt sätt, som alltid måste "vinna", alltid vill ha övertaget, aldrig klarar av ett nej, och så vidare, så kan du med stor säkerhet anta att du har att göra med en klart aggressiv person. Om du har att göra med en person som sällan ger ett rakt svar till en rak fråga, alltid ger ursäkter för dåligt beteende, försöker att få dig att känna dig skyldig, försöker få dig på defensiven, etc., kan du anta att du har att göra med en dolt aggressiv person.

Lär känna dig själv bättre
En manipulatörs verkliga övertag är att känna sitt offers personlighet så väl att han vet hur denne kommer att reagera mot de taktiker han tar till. Han kanske vet att offret kan tvivla på sig själv, köpa ursäkterna, tveka att påpeka onda avsikter hos manipulatören, etc. Han kanske vet hur samvetsfylld offret är och hur effektivt skamkänslor kan användas för att få offret att backa. Manipulatörer tar ofta tid på sig att ta reda på dessa svagheter hos sina offer.
Om en manipulatör får övertag genom vad de vet om dig är det rimligt att anta att ju mer du känner till om dig själv och ju mer du jobbar för att komma över dina egna svagheter, ju mer övertag får du själv när du ska handskas med manipulatörer. När du tittar på dig själv kan du leta efter följande saker:

1. Naivitet. Du kanske är en av dem som tycker det är svårt att acceptera att det faktiskt finns de som är så listiga, oärliga och hänsynslösa som din magkänsla säger dig. Du kanske till och med har lätt för att bli "neurotiskt" förnekande. Om det är så, att även om du konfronteras med mängder med bevis för att du har att göra med en hänsynslös person, så vägrar du tro på det, och går motvilligt med på det först när du blivit utsatt för åtskilla angrepp.
2. Överdriven samvetskänsla. Fråga dig själv om du är en av de som är mycket hårdare mot dig själv än andra. Du kanske är den sortens person som är alltför villig att tro på manipulatören. När de gör något som skadar dig är du kanske lite för snabb på att se deras synvinkel och alltför villig att lägga skulden på dig själv.
3. Låg självkänsla. Du kanske är en av de personer som tvivlar för mycket på dig själv och är kroniskt osäker på om du har rätt att kräva att dina egna behov blir uppfyllda. Du kanske saknar tro på din egen kapacitet att klara konflikter och lösa dem på ett effektivt sätt. Om det är så är det troligt att du ger upp en kamp för tidigt och går förmodligen även på defensiven när du bemöts av en aggressiv person.
4. Överintellektualisering. Du kanske är en av de som försöker alldeles för mycket att förstå vad som händer. Om du även är en av de som tror att människor bara gör andra illa när det finns en rimlig och förklarlig anledning kanske du inbillar dig själv att det räcker med att hitta och förstå anledningen till manipulatörens beteende för att allt ska bli bra. Ibland, genom att vara alltför fokuserad på att hitta de möjliga anledningarna till ett visst beteende, kan du vara alltför benägen att förlåta det. Och ibland kanske du blir så uppfylld av behovet att förstå vad som pågår att du missar att den andre bara helt enkelt slåss för att få ett övertag över dig, och att du istället borde ägna dig åt att ta de steg som behövs för att skydda och stärka dig själv. Om du gärna överintellektualiserar är det troligt att du har svårt att acceptera den enkla filosofin att det finns de här i världen som slåss alltför mycket, och med fula medel, av ingen annan anledning än att få det de vill ha.
5. Känslomässigt beroende. Du kanske är undergiven och har djup rädsla för självständighet och autonomi. Du kanske är den typen som är attraherad av någon som verkar vara ha starkt självförtroende och är självständig, men som i själva verket har en dolt aggressiv personlighet. När du har hamnat i ett förhållande med dessa låter du ofta dessa köra över dig av rädsla för att du ska bli "övergiven" helt och hållet. Ju mer känslomässigt beroende du är till den andre, ju mer sårbar är du för att bli utnyttjad och manipulerad.

Även om du inte är i ett förhållande med en manipulatör så är det nyttigt att identifiera och arbeta med de ovan beskrivna karaktärsdragen. Men om du är i ett sånt förhållande är det en direkt fara för dig själv att inte göra det.

 

Att veta vad du kan förvänta dig och vad du kan göra
Du kan förvänta dig att manipulatörer kommer att göra vad som helst för att få övertag över dig. Lär dig alla taktiker som ett rinnande vatten. Benämn dem direkt när du ser dem framför dig. Oavsett vilka taktiker en manipulatör använder sig av, kom ihåg denna fundamentala regel: låt dig inte skakas av själva taktikerna. Förstärk tanken hos dig själv att manipulatören bara slåss för någonting. Svara sedan enbart utifrån vad du har rätt till eller behöver. Reagera inte instinktivt och defensivt på vad de gör. Bibehåll din egen oberoende ståndpunkt.
En mamma beskrev hur dum hon kände sig efter att hennes son hade lyckats manipulera henne till att ta tillbaka en konsekvens för hans oansvariga beteende i skolan. När han sa "Jag klara inte mer!" och "Kanske jag bara ska gå iväg!" (spela offer och utfärda ett dolt hot), tänkte hon för sig själv: "Han är mer ledsen än jag trodde. Är det jag som är dum? Kanske jag borde ta tillbaka det." Hon tänkte inte: "Han slåss för att behålla sin frihet. Han låtsas vara ledsen och försöker skrämmas."

Undvik omöjliga kamper
Människor som blir offer för manipulatörer är ofta alltför förvillade, frustrerade och deprimerade för att tänka klart och rationellt. Depressionen de känner är ett resultat av samma beteende som jag tror är en signifikant faktor i de flesta depressioner. Det vill säga, när vi fortsätter en kamp som vi omöjligen kan vinna infinner sig en känsla av maktlöshet och hopplöshet som till slut resulterar i en depression. Det "förlorade slaget" som offer för manipulatörer ofta ger sig i kast med är att försöka få manipulatören att ändra sig. De fastnar i fällan att ideligen försöka komma på vad de ska säga eller göra för att få manipulatören att ändra sig. De investerar en avsevärd mängd energi på att försöka få något att hända som inte kan hända.  Detta leder till slut till ilska, frustration, en känsla av hjälplöshet, och depression. När en person väl har blivit deprimerad har denne inte tillräcklig närvaro för att kunna stå upp för sig själv.

Lägg din kraft där makten finns
Som tidigare nämnt är det omöjligt att ändra någon annans beteende, så att investera tid och kraft på att försöka få någon annan att ändra sig är ett hopplöst uppdrag. Att göra framsteg i konflikter med aggressiva och dolt aggressiva personer (eller, för den delen, vem som helst) kan bara ske om vi är villiga att investera vår tid och kraft där den har obestridbar styrka: vårt eget beteende. Det är dessutom uppmuntrande och bra för självförtroendet att investera i något som du med all säkerhet kommer att lyckas med.
Det är svårt för vissa människor att acceptera tanken på att de måste förändra sitt eget beteende för att förbättra sitt förhållande till en manipulatör.
Generellt sett är personer som har blivit offer för dolt aggressiva personer känslomässigt tömda och har en hel del agg mot dessa. De tycker inte särskilt mycket om tanken på att det är sig själva som de måste ändra på. De vill att manipulatören ska få jobba som omväxling och få "betala" för sitt dåliga beteende. Bara när de börjar uppleva de första små segrarna som kommer från att de själva börjar agera på ett mer effektivt sätt kan de uppskatta att de investerar i det enda ställe de har absolut makt - sitt eget beteende.
Att förhålla sig till dolt aggressiva personer är aldrig enkelt. Men det finns en del generella regler som, om de följs, kan göra livet med dem mycket enklare. Dessa verktyg för personlig förstärkning kan hjälpa vem som helst att förstärka sin position i förhållanden med andra människor. De är som följer:

• Acceptera inga ursäkter
  Gå inte på de många anledningar (rationaliseringar) som någon anger för sitt aggressiva eller dolt aggressiva beteende. Om någons beteende är fel är anledningen som erbjuds irrelevant. Målet helgar aldrig medlen. Acceptera inte de "förklaringar" du får för ett visst beteende oavsett hur rimliga eller troliga de verkar vara. Kom alltid ihåg att en person som försöker erbjuda en förklaring försöker bibehålla en position som denne kan backa ur. Från den allra första stunden de börjar med sina "förklaringar" försöker de bara undvika dig och få dig att vika istället.
  Konfrontera felaktigt beteende direkt och ge det dess rätta namn. Låt manipulatören veta att även om du respekterar dennes rätt att slåss för att få dig att acceptera dennes beteende kommer du inte att låta dig påverkar och du kommer heller inte att acceptera de undanflykter som denne erbjuder.
• Bedöm handlingar, inte avsikter
  Försök aldrig att "tankeläsa" eller gissa varför någon gör något, speciellt inte om de gör något felaktigt. Det finns inget sätt för dig att veta, och det är i vilket fall som helst irrelevant. Att försöka förstå vad som pågår i en aggressiv persons sinne är ett bra sätt att komma ifrån det egentliga ämnet. Bedöm beteendet. Om det någon gör är skadligt, se upp med detta och hantera det.
• Var ärlig mot dig själv
  Känn till och erkänn dina egna motiv. Var säker på vad dina egentligen behov är i en given situation. Det är tillräckligt illa att du aldrig kan vara säker på vad en manipulatör tänker på. Men att ljuga för dig själv om dina egna behov och krav kan få dig i en verklig knipa.
• Sätt dina egna gränser
  För att bli mer säker i relationer med andra behöver du sätta två sorters gränser vad gäller beteende. Först måste du bestämma dig för vad för sorts beteende du accepterar från någon annan innan du tar till motmedel och bestämmer dig för att avsluta interaktionen. För det andra måste du bestämma dig för vilka handlingar du är villig och kapabel att ta till för att ta hand om dig själv.
• Ställ direkta frågor
  När du frågar om något så var tydlig med vad du vill. Använd "Jag"-formuleringar. Undvik generaliseringar. Var specifik med vad det är du tycker illa om, förväntar dig eller vill ha från den andra personen. Använd fraser som "Jag vill att du ska…" eller "Jag vill inte du ska … längre".
  Att ställa direkta frågor har två fördelar. För det första ger det manipulatören mindre spelrum att förvanska vad det är du vill eller förväntar dig av dem. För det andra, om du inte får ett direkt och rimligt svar till din direkta och rimliga frågan vet du direkt att manipulatören försöker kämpa mot dig, har ingen avsikt att samarbeta, eller letar efter något annat sätt att komma runt dig. Detta ger dig mycket värdefull information för att planera ditt nästa drag.
• Begär direkta svar
  När du inte får ett klart och direkt svar, fråga igen. Gör inte detta på ett hotfullt eller uppretat sätt, utan förklara på ett tydligt sätt att frågan du ställde var viktig och förtjänar ett bra svar. De flesta direkta och rimliga frågorna kan svaras med ett direkt svar. Om du får mer än det, mindre än det, eller någonting helt annat, kan du anta, åtminstone till viss grad, att någon försöker manipulera dig.
• När du ställs mot aggressivt beteende, håll den aggressive ansvarig
  Om du konfronterar en aggressiv person om dennes otillbörliga beteende, se till att hålla fokus på det de gjorde för att skada, oavsett vilka förledningstaktiker denne tar till för att få dig ur balans. Fråga vad denne tänker göra för att förbättra sitt beteende. Oavsett hur de försöker slingra sig ur situationen, oavsett vilka rationaliseringar de tar till, låt dem inte komma undan. Acceptera inga försök att skylla på någon annan eller undvikande av ansvar för det som hänt. Om de inte svarar direkt angående de problem som du tar upp, tveka inte att ta upp frågan igen. Detta behöver göras utan att lägga skam på den andre, och utan att vara hotfull eller provokativ, från din sida. Se till att hålla fokus på beteendet som den aggressive måste ändra på.
• När du konfronterar, undvik sarkasm, hotfullhet, och nedvärderingar
  Aggressiva personligheter letar alltid efter anledningar och ursäkter att starta krig. De kommer att uppfatta varje "attack" mot deras självbild som den enda anledning de behöver. Attackera deras karaktär "inbjuder" dem att ta till sina favorittaktiker såsom förnekande, selektiv uppmärksamhet och att skylla på andra. Backa aldrig från en nödvändig konfrontation, men var säker på att du gör det på ett uppriktigt men icke-aggressivt sätt. Fokusera enbart på det felaktiga beteendet hos den aggressive personen. Ett konfronterande utan nedvärdering är inte bara en konst utan en nödvändig färdighet för att kunna effektivt hantera manipulatörer.
• Undvik att vara hotfull
  Att vara hotfull är alltid ett försök att manipulera andra för att få dem att ändra sitt beteende utan att behöva göra ändringar själv. Hota aldrig. Handla bara. Var noga med att inte vara aggressiv tillbaka. Gör bara det du måste för att skydda dig själv och se efter dina egna behov.
• Tala för dig själv
  Använda "Jag"-formuleringar och försök inte tala för alla andra. Att använda "andra" som ett sätt att motivera din ståndpunkt visar bara din egen osäkerhet. Hantera din "opponent" på tu man hand. Ha modet att stå upp för det du vill ha på ett rättframt sätt.
• Håll dig till nuet
  Fokusera på det nuvarande problemet. Ta inte upp gamla problem och spekulera inte om framtiden. Låt inte den aggressive personens förvillande taktiker förleda dig från vad som är fel med vad denne gör just nu.
• Gör rimliga överenskommelser
  Gör överenskommelser som är tillräckliga, pålitliga, verifierbara och genomförbara. Var lika beredd att göra din del av avtalet som du begär att den andre parten ska genomföra sin del. Var noga med att inte lova något du inte kan hålla och fråga inte om något som det inte är troligt att du kan få eller som det är troligt att den andre kommer att lyckas undvika.
  När du förhandlar med en aggressiv person, försök att föreslå så många "Win-Win" scenarior som möjligt. Att göra detta är extremt viktigt och kräver kreativitet och en speciell inställning. Det är förmodligen en av de viktigaste verktygen för att stärka sig själv eftersom det använder sig av den aggressive personens behov av att vinna.
  Från den aggressives synvinkel finns det bara fyra olika sätt som ni kan interagera på. Den första är att de vinner och du förlorar. Detta är det scenario de helst vill se. Det andra är att du vinner och de förlorar. Detta är den situation de avskyr och kommer att kämpa hårdast för att undvika. Den tredje är att ni båda förlorar. Aggressiva personer avskyr att förlora så mycket att om det är uppenbart för dem att de kommer att förlora gör de allt för att se till att även du kommer att förlora. Hur knasigt det än kan verka är detta det som alltför ofta leder till ett mord-självmords-scenario i extremt konfliktfulla förhållanden. Det fjärde scenariot är att ni båda vinner. Detta är inte lika bra som det första scenariot för den aggresive personen, men kan vara acceptabelt.
  Kom ihåg att den aggressive personen förmodligen kommer att göra i princip vad som helst för att undvika att förlora. Efter att ha satt några grundprinciper som gör att den aggressiv kan få åtminstone något som denne vill ha är du i princip klar. Att komma på och föreslå så många sätt som möjligt som gör att ni båda får ut någonting av det hela öppnar dörren till färre konflikter i relationer med både aggressiva och dolt aggresiva personer.
• Var beredd att ta konsekvenser
  Var alltid medveten om den dolt aggressives behov av att vinna. Detta betyder att om de, av någon anledning, känner sig slagna är det troligt att de försöker vad som helst för att återfå kontrollen och en känsla av dominans. Det är viktigt att vara förberedd på detta och agera därefter.
  Ett sätt att förbereda sig för konsekvenserna är att förutse dem. Gör ett rimligt antagande om vad den dolt aggressive kan tänkas göra. Ett annat sätt att förbereda sig är att ha ett starkt stöd hos andra. Det finns säkerhet i att vara många.
• Agera snabbt
  Ett tåg utan bromsar som rullar nerför en sluttning är enklast att stoppa precis när det börjat rulla. Aggressiva personer av alla sorter saknar helt och hållet "bromsar". När de väl satt igång är det svårt att stoppa dem. Om du ska ha någon chans att hantera dem på ett bra sätt, få något som helst positivt resultat, gäller det att agera så fort du ser att de rör på sig. Var beredd att konfrontera och besvara en taktik så fort du ser den. Agera snabbt för att undvika underläge och bibehålla jämvikten. Du kommer att visa manipulatören att du är någon att räkna med.

Även om du förstår och lever efter alla regler för att effektivt hantera manipulatörer är livet med dem aldrig enkelt. Men det kan bli mer uthärdligt och du kan minska dina risker att bli ett offer om du är medveten om hur de egentligen är, vad du kan vänta dig från dem, och hur du kan hjälpa dig själv.

De tips som Simon beskriver ovan är oerhört viktiga att ta till sig, och kan för den som är fast i en relation med en manipulativ person vara absolut kritiskt för den egna överlevnaden. Eftersom psykopater och andra manipulativa personer kommer att ta till vilka taktiker som helst för att få dig ur balans gäller det att vara väl förberedd, och inte ta efter deras beteende och svara med samma mynt. Att kunna alla taktiker, och att veta hur man ska känna igen både den andres och sitt eget beteende, är en stor hjälp.

När det handlar om att försöka förstå och hantera de problem som uppstår i relationer med manipulativa, psykopatiska och narcissistiska personer finns det ett antal problem att ta hänsyn till. Inte nog med att du måste sätta dig in i vad det är, hur det yttrar sig, och hur du ska kunna skydda dig, utan du måste även hantera att psykopatiskt beteende i allt större utsträckning anses vara normalt i dagens samhälle.

De symtom som karaktäriserar psykopati och narcissism, den totala självupptagenheten och bristen på empati för andra, anses i många sammanhang idag som tecken på en stark och driven personlighet. Ibland kan det till och med vara direkt uttalat att personer med psykopatiska karaktärsdrag har förtur framför normala människor, men oftast handlar det om en tyst förståelse för vad som måste göras för att man ska passa in i en grupp eller organisation. Vardagspsykopaterna, den del av den psykopatiska befolkningen som inte hamnar i fängelse och inte får stora rubriker i tidningarna på grund av sitt egoistiska beteende, är väl utrustade för att klara sig under såna förhållanden, och ser även till att uppmuntra andra till liknande beteende.

Normala människor har även en annan stor nackdel i dagens situation, nämligen att vi ofta tar till oss när manipulativa individer kallar oss "onda" och "hemska". Mellan normala människor är det bra att kunna förstå vad andra tycker och uppfattar om oss själva, eftersom det ger oss återkoppling på om vi lyckats göra något bra för den andre, eller om vi måste ändra på något. Men i relationer med manipulativa individer, som inte fungerar på samma sätt som oss andra, blir denna egenskap ofta till en nackdel eftersom vi tar till oss av angrepp som inte har någon grund i verkligheten. Vi tror att felet ligger hos oss snarare än hos den andre, vilket gör det svårt för oss att förstå vad det egentliga problemet är.

Just därför är det så viktigt att lära sig känna igen psykopatiska, narcissistiska, och manipulativa beteenden, så att när man ser dem i en relation eller grupp direkt vet att det är andra regler som gäller. Att kunna anpassa sig till den andres förutsättningar, som i fallet med psykopatiska individer innebär att de gör i princip vad som helst för att vinna, är ett måste.

Exempel på normaliseringen
Hur yttrar sig då denna normalisering av det psykopatiska beteendet? Det räcker ofta med att gå utanför dörren för att se det. På bussen och tunnelbanan är det självklart att vi ska få ta den plats vi behöver utan hänsyn till andra. Reklampelare med bilder på vackra och framgångsrika människor visar att yta är viktigare än innehåll. Tidningslöp basunerar ut vilka pseudo-kändisar som för dagen har fått uppmärksamhet för något hemskt de gjort i en dokusåpa, men som beskrivs som "en smart taktik" eller "bra känsla för mänskliga relationer".

Media ger idag i allmänhet intrycket av att det är mindre viktigt vad du gör, och mer intressant vem du är. Vilka krogar du går på, vem du hånglat med, vilka kläder du har. Människor bedöms i allt större utsträckning inte efter deras innehåll utan efter den bild som de visar upp, något som psykopater och narcissister är bra på att utnyttja.

När det gäller just dokusåpor är fördelarna för psykopatiska personer ofta inbygga i spelets regler. Den som bäst kan intrigera, ljuga eller charma andra har bäst chans att komma vidare. Den som är ärlig och duktig, och genomför uppdragen på bästa sätt, kommer att röstas bort eftersom denne är ett hot mot de andra mindre duktiga deltagarna. I en normal värld borde duktiga människor uppmuntras, men i en psykopatisk verklighet väljs dessa alltså bort till förmån för mindre lämpade personer. Detta kallas negativ selektion, och är ett fenomen som uppstår just inom grupper där ett psykopatiskt synsätt fått fotfäste. Andrew Lobaczewski beskriver denna process i detalj i boken "Political Ponerology", där han visar hur negativ selektion användes av kommunismen i Polen. Samma mönster kan hittas i ett flertal organisationer, både politiska och icke-politiska, i dagens samhälle.

Vissa TV-serier beskriver även psykopatiskt beteende som någonting positivt. Det mest extrema exemplet just nu är Dexter, som handlar om en psykopat som jobbar som kriminaltekniker åt polisen i Miami. På dagtid hjälper han polisen att lösa fall, och på nätterna använder han sin oförmåga att känna känslor till att på ett synnerligen bestialiskt sätt jaga och hacka upp personer som han anser är kriminella och har kommit undan lagen. Serien visar på ett bra sätt hur psykopatiska människor tänker, och hur långt de kan gå för att visa upp en mask av normalitet för andra personer för att smälta in, men glorifierar samtidigt detta som något positivt. I serien har Dexter givits någon form av rättspatos, en känsla för att de skyldiga måste straffas, men i verkligheten skulle en psykopat aldrig tänka så. Det skulle motsäga vad det innebär att vara psykopat, nämligen att bara bry sig om sig själv och de egna behoven.

Inom den politiska världen har psykopatiska och narcissistiska beteenden fått en närmast epidemisk genomslagskraft. Detta gäller både på riksnivå och inom lokalpolitiken, där personer med alla medel driver igenom sina åsikter, oavsett vad det innebär. Personangrepp och en stark ovilja att hålla sig till saken som diskuteras är tydliga tecken på an aggressiv personlighet. En nyttig övning är att skriva ut listan med symtom på aggressivt och manipulativt beteende och titta på en politikerdebatt. Inte sällan kan man ganska snabbt kryssa för ett antal av de symtom som beskrivs, och förvånandevis ofta visas alla symtom. Detta är ett bra sätt att lära sig se dessa mönster, och få en förståelse för att inte alla argument är lika, att inte alla åsikter är hämtade ur ett normalt sinne. För de som jobbar inom politiken och vill försöka hantera dessa personer på ett bra sätt rekommenderas varmt att ni tittar igenom både listan på symtom och hur man ska hantera personer med psykopatiskt beteende.

Vad kan man göra åt normaliseringen?
För den som hamnat i en situation där psykopatiskt beteende blivit normaliserat finns det ett antal tips som kan hjälpa en att klara sig. Den grundregel som beskrivs i all litteratur på området är att ta sig så långt bort som möjligt från psykopater och narcissister. De är i grund och botten omöjliga att ha att göra med. Men ibland kan det vara svårt att ta sig bort, och man måste då istället försöka göra det bästa av situationen.

• Var påläst. Att förstå vad psykopatiskt beteende kommer ifrån, hur man kan lära sig känna igen det, och vad man kan göra för att hantera situationer med psykopater är ett måste.
• Ta ansvar för ditt eget beteende. Även om psykopatiskt beteende har i relativt stor utsträckning blivit normaliserat till den grad att ett empatiskt förhållandesätt anses konstigt, så måste man ändå försöka ta ansvar för sig själv och sitt eget beteende. Läs igenom listan på beteenden som gör dig extra sårbar för psykopater, och agera sedan därefter i fortsättningen. Du kan inte ändra på hur manipulativa och aggressiva personer beter sig, men du kan ändra på dig själv så att du blir mindre utsatt. Man kan se det som en form av vaccination mot psykopater.
• Kommunikation med andra. Ofta kan ett offer för psykopater känna sig väldigt ensam och utsatt, och man får lätt intrycket av att man är ensam med sin upplevelse. Duktiga psykopater är bra på att visa upp en charmerande och inställsam attityd, så det kan vara svårt att få andra att förstå vad som egentligen händer. Men samtidigt så är kommunikation med andra människor ett av de bästa sätten att komma runt de här problemen. Kom ihåg att det är ca: 5% av befolkningen som är psykopater, så bland de övriga 95% finns det säkert ett antal som är i liknande situation och kan förstå vad som händer. På en arbetsplats med en eller flera psykopater är det ett mycket effektivt motmedel att berätta för varandra vad psykopaterna gör, vilka lögner de sprider, och vad de försöker göra för egen vinning, och sedan sätta upp riktlinjer och förebyggande åtgärder som minimerar deras handlingsmöjligheter.

Summering
Psykopatiskt och narcissistiskt beteende anses idag i många sammanhang vara normalt och kan till och med uppmuntras i vissa fall. Genom att lära sig se hur detta yttrar sig, och genom att sätta sig in i vad detta problem innebär och hur man kan skydda sig kan normala människor klara sig otroligt mycket bättre, och få ett trevligare liv utan patologiska individer.